常常有人會問，何時學游泳最好?

答案是你準備好要學游泳了沒？如果你準備好了，何時來學都好。而學習的黃金時間是幼兒時期，小朋友的柔軟度好，可塑性高！一般常在水中活動可以紓解壓力刺激腸胃蠕動，學會游泳可改善鼻子過敏增加肌耐力，輕鬆長泳的人還可消除氣喘增加免疫力。

所有的運動中，游泳對人體的幫助最大，也最沒有運動傷害，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改善過敏體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳及搭配醫生處方而減輕症狀甚至於治愈。

藉由輕鬆的課程，讓畏水的小朋友喜愛游泳，進而培養長期的游泳習慣，學習正確的游泳姿勢。並培養基本教生的能力。

1. 游泳是對稱運動能促進身體機能均衡發展。
2. 游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。
3. 適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。
4. 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ，因此肺氣量亦會增強。
5. 游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。
6. 學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝浪、浮潛、泛舟等等
7. 游泳可以適度的紓解壓力，拒絕憂鬱。
8. 學會游泳可預防水中事故發生，培養基本救生之能力。

• 1-3級 憋氣、水母漂、腳打水、持浮板打水
• 3-6級 自由式打水、滑手
• 6-9級 蛙式打水、滑手、換氣

三重：蘆洲水悅活水養生會館（近捷運徐滙中學站）

※新莊暫時未開課

極風教練活潑有趣的教學，讓小朋友克服對水的恐懼，快樂學游泳！